UltraSowa 3 - jedna z cięższych tras ultra kamole z korzeniami w góre i kamole z korzeniami w dół a płasko nie występowało

     

87/87 - urodziny ks. Adama Bonieckiego z Tygodnikiem Powszechnym - Bieg, Marsz, Rower

Bieg
Start: 2021-07-18 09:00:18
Koniec: 2021-07-18 17:42:21
id: 328236

MAREK ZIELIŃSKI. SZCZAWNO-ZDRÓJ



Polub
Zobacz w Rankingu# 9723
dystans: 30km, tempo: 15.14/km

Dystans
50.73 km
Czas
08:42:03
W górę
1999
Tempo
10.17
Obciążenie
822
Dyscyplina: Bieg
Km Czas Czas narastająco Prędkość Tempo narastająco Up Down  
1 00:08:08 00:08:08 7.38 km/h 8:08 min/km 47 0
2 00:09:32 00:17:40 6.3 km/h 8:49 min/km 77 0
3 00:12:04 00:29:44 4.97 km/h 9:05 min/km 128 0
4 00:11:28 00:41:12 5.23 km/h 10:17 min/km 97 0
5 00:07:53 00:49:05 7.61 km/h 9:49 min/km 5 14
6 00:06:43 00:55:48 9.03 km/h 9:17 min/km 1 44
7 00:13:04 01:08:52 4.59 km/h 9:49 min/km 97 2
8 00:10:55 01:19:47 5.5 km/h 9:58 min/km 96 0
9 00:09:41 01:29:28 6.21 km/h 9:55 min/km 55 34
10 00:06:38 01:36:06 9.05 km/h 9:35 min/km 4 54
11 00:08:55 01:45:01 6.73 km/h 9:32 min/km 48 0
12 00:08:37 01:53:38 6.98 km/h 9:27 min/km 43 3
13 00:09:00 02:02:38 6.67 km/h 9:25 min/km 1 47
14 00:14:15 02:16:53 4.21 km/h 9:46 min/km 139 31
15 00:11:54 02:28:47 5.04 km/h 9:55 min/km 61 1
16 00:16:02 02:44:49 3.74 km/h 10:17 min/km 10 98
17 00:10:09 02:54:58 5.91 km/h 10:17 min/km 3 146
18 00:10:00 03:04:58 6 km/h 10:16 min/km 0 152
19 00:07:35 03:12:33 7.91 km/h 10:07 min/km 13 70
20 00:12:26 03:24:59 4.83 km/h 10:14 min/km 89 2
21 00:10:56 03:35:55 5.49 km/h 10:16 min/km 69 0
22 00:09:48 03:45:43 6.13 km/h 10:15 min/km 41 46
23 00:14:43 04:00:26 4.08 km/h 10:26 min/km 103 5
24 00:11:54 04:12:20 5.04 km/h 10:03 min/km 55 21
25 00:11:19 04:23:39 5.3 km/h 10:32 min/km 55 3
26 00:12:03 04:35:42 4.98 km/h 10:35 min/km 71 17
27 00:09:09 04:44:51 6.56 km/h 10:32 min/km 18 15
28 00:15:03 04:59:54 3.99 km/h 10:04 min/km 57 21
29 00:10:06 05:10:00 5.95 km/h 10:41 min/km 0 111
30 00:09:03 05:19:03 6.63 km/h 10:38 min/km 0 135
31 00:13:02 05:32:05 4.6 km/h 10:04 min/km 74 47
32 00:14:22 05:46:27 4.18 km/h 10:49 min/km 108 1
33 00:11:18 05:57:45 5.31 km/h 10:50 min/km 68 8
34 00:07:04 06:04:49 8.5 km/h 10:43 min/km 1 41
35 00:07:20 06:12:09 8.19 km/h 10:37 min/km 3 47
36 00:09:38 06:21:47 6.23 km/h 10:04 min/km 28 48
37 00:12:55 06:34:42 4.65 km/h 10:40 min/km 75 24
38 00:12:42 06:47:24 4.72 km/h 10:43 min/km 72 15
39 00:10:47 06:58:11 5.57 km/h 10:43 min/km 20 93
40 00:10:22 07:08:33 5.79 km/h 10:43 min/km 5 68
41 00:08:18 07:16:51 7.23 km/h 10:39 min/km 2 62
42 00:08:51 07:25:42 6.79 km/h 10:04 min/km 0 160
43 00:07:00 07:32:42 8.57 km/h 10:31 min/km 4 77
44 00:11:20 07:44:02 5.29 km/h 10:32 min/km 96 0
45 00:10:16 07:54:18 5.84 km/h 10:32 min/km 32 20
46 00:06:51 08:01:09 8.76 km/h 10:27 min/km 0 42
47 00:06:41 08:07:50 8.99 km/h 10:22 min/km 0 43
47.39 00:02:13 08:10:03 9.77 km/h 10:20 min/km 0 23
Pobierz trasę
Statystyka miesięczna treningów biegowych z GPS rok do roku:
Okres
Miejsce /Wszystkich
Dystans [km]
Tempo min/km
Czas
W górę [m]
Ranking z GPS bieg i Nordic Walking:
Rok 2023
1368/16261
2090.21
7:26
259:28:37
25190
kwiecień 2024
9723/13346
29.53
15:14
07:30:16
222
Rok 2021
50/12306
2751.07
7:17
334:02:36
51279
Rok 2022
432/11984
2655.4
6:55
306:20:35
26556
Ranking z GPS Rowery:
Rok 2021
5271/6556
25.73
3:05
01:19:27
248
Rok 2022
6323/8909
88.48
3:53
05:43:52
1008
Ranking z GPS Wędrówki, wspinaczki, marsze, spacery:
Ranking z GPS Narty biegowe:
Rok 2021
71/2086
481.94
6:21
51:04:36
9107
Rok 2022
129/1113
316.6
6:28
34:08:24
3792
Rok 2023
163/1227
235.64
6
23:36:21
2974