R10 coraz dłuższa…

     

88 km na 88 urodziny ks. Adama Bonieckiego - Bieg, Marsz, Rower

Bieg
Start: 2022-07-24 15:41:55
Koniec: 2022-07-24 18:54:20
id: 2689164

MAREK ZIELIŃSKI. SZCZAWNO-ZDRÓJ



Polub
Zobacz w Rankingu# 9568
dystans: 30km, tempo: 15.14/km

Dystans
18.03 km
Czas
02:07:36
W górę
24
Tempo
7.04
Obciążenie
425
Dyscyplina: Bieg
Km Czas Czas narastająco Prędkość Tempo narastająco Up Down  
1 00:07:29 00:07:29 8.1 km/h 7:25 min/km 8 6
2 00:07:29 00:14:58 8.07 km/h 7:25 min/km 4 2
3 00:06:57 00:21:55 8.7 km/h 7:15 min/km 4 2
4 00:06:58 00:28:53 8.64 km/h 7:010 min/km 2 1
5 00:07:14 00:36:07 8.41 km/h 7:010 min/km 2 1
6 00:06:24 00:42:31 9.38 km/h 7:02 min/km 2 0
7 00:06:49 00:49:20 8.85 km/h 7:00 min/km 1 2
8 00:07:22 00:56:42 8.17 km/h 7:02 min/km 7 7
9 00:09:15 01:05:57 6.54 km/h 7:17 min/km 8 1
10 01:06:01 02:11:58 0.91 km/h 13:07 min/km 4 9
11 00:07:21 02:19:19 8.21 km/h 12:35 min/km 9 9
12 00:06:33 02:25:52 9.2 km/h 12:05 min/km 1 2
13 00:06:44 02:32:36 8.99 km/h 11:40 min/km 0 1
14 00:06:46 02:39:22 8.89 km/h 11:19 min/km 2 3
15 00:07:01 02:46:23 8.57 km/h 11:02 min/km 0 1
16 00:06:48 02:53:11 8.92 km/h 10:46 min/km 2 2
17 00:06:40 02:59:51 9.08 km/h 10:31 min/km 4 3
17.46 00:02:28 03:02:19 8.68 km/h 10:26 min/km 1 0
Pobierz trasę
Statystyka miesięczna treningów biegowych z GPS rok do roku:
Okres
Miejsce /Wszystkich
Dystans [km]
Tempo min/km
Czas
W górę [m]
Ranking z GPS bieg i Nordic Walking:
Rok 2023
1368/16260
2090.21
7:26
259:28:37
25190
kwiecień 2024
9568/13284
29.53
15:14
07:30:16
222
Rok 2021
50/12306
2751.07
7:17
334:02:36
51279
Rok 2022
432/11984
2655.4
6:55
306:20:35
26556
Ranking z GPS Rowery:
Rok 2021
5271/6556
25.73
3:05
01:19:27
248
Rok 2022
6323/8909
88.48
3:53
05:43:52
1008
Ranking z GPS Wędrówki, wspinaczki, marsze, spacery:
Ranking z GPS Narty biegowe:
Rok 2021
71/2086
481.94
6:21
51:04:36
9107
Rok 2022
129/1113
316.6
6:28
34:08:24
3792
Rok 2023
163/1227
235.64
6
23:36:21
2974