10.PKO Nocny Wrocław Półmaraton

     
Bieg
Start: 2024-06-15 21:55:37
Koniec: 2024-06-15 23:55:29
id: 8704645

MICHAŁ J. RUDNA



Polub
Zobacz w Rankingu# 12422
dystans: 5km, tempo: 4.53/km



Dystans
21.29 km
Czas
01:49:18
W górę
54
Tempo
5.08
Obciążenie
691
Dyscyplina: Bieg
Km Czas Czas narastająco Prędkość Tempo narastająco Up Down  
1 00:04:43 00:04:43 12.73 km/h 4:43 min/km 1 0
2 00:04:32 00:09:15 13.24 km/h 4:37 min/km 2 7
3 00:04:31 00:13:46 13.28 km/h 4:35 min/km 3 2
4 00:04:32 00:18:18 13.24 km/h 4:34 min/km 4 9
5 00:04:31 00:22:49 13.28 km/h 4:34 min/km 2 1
6 00:04:46 00:27:35 12.59 km/h 4:04 min/km 0 5
7 00:05:05 00:32:40 11.82 km/h 4:40 min/km 6 0
8 00:05:02 00:37:42 11.94 km/h 4:43 min/km 5 0
9 00:04:54 00:42:36 12.28 km/h 4:44 min/km 2 1
10 00:04:51 00:47:27 12.38 km/h 4:44 min/km 2 0
11 00:05:06 00:52:33 11.78 km/h 4:46 min/km 4 2
12 00:05:01 00:57:34 11.96 km/h 4:47 min/km 2 1
13 00:05:21 01:02:55 11.21 km/h 4:50 min/km 0 3
14 00:05:22 01:08:17 11.19 km/h 4:52 min/km 1 8
15 00:05:24 01:13:41 11.13 km/h 4:55 min/km 3 2
16 00:05:16 01:18:57 11.4 km/h 4:56 min/km 8 0
17 00:05:04 01:24:01 11.85 km/h 4:56 min/km 0 4
18 00:05:25 01:29:26 11.08 km/h 4:58 min/km 6 3
19 00:05:26 01:34:52 11.04 km/h 4:59 min/km 1 2
20 00:05:42 01:40:34 10.54 km/h 5:01 min/km 0 1
20.94 00:05:20 01:45:54 10.35 km/h 5:04 min/km 0 3
Statystyka miesięczna treningów biegowych z GPS rok do roku:
Okres
Miejsce /Wszystkich
Dystans [km]
Tempo min/km
Czas
W górę [m]
Ranking z GPS bieg i Nordic Walking:
Rok 2023
11074/16282
184.83
8:42
26:50:19
2359
lipiec 2024
12422/13065
4.88
4:53
00:23:52
29
Ranking z GPS Rowery:
lipiec 2024
2100/7507
124.28
2:06
04:21:49
1189
Rok 2023
5668/11529
265.96
4:24
19:31:05
2194
Ranking z GPS Wędrówki, wspinaczki, marsze, spacery:
Rok 2023
2442/7583
84.24
17:34
24:39:51
3169
Ranking z GPS Narty biegowe: