10 bieg Flagi Narodowej Wołów

     
Bieg
Start: 2024-05-02 18:00:33
Koniec: 2024-05-02 18:47:32
id: 8133758

RAFAŁ BARCZUK. LUBIN



Polub
Zobacz w Rankingu# 1211
dystans: 152km, tempo: 8.46/km



Dystans
10.05 km
Czas
00:46:58
W górę
36
Tempo
4.4
Obciążenie
358
Dyscyplina: Bieg
Km Czas Czas narastająco Prędkość Tempo narastająco Up Down  
1 00:04:38 00:04:38 12.98 km/h 4:37 min/km 4 1
2 00:04:38 00:09:16 12.96 km/h 4:38 min/km 9 1
3 00:04:44 00:14:00 12.69 km/h 4:40 min/km 4 0
4 00:04:38 00:18:38 12.95 km/h 4:39 min/km 5 1
5 00:04:35 00:23:13 13.09 km/h 4:38 min/km 6 4
6 00:04:28 00:27:41 13.45 km/h 4:37 min/km 3 6
7 00:04:24 00:32:05 13.66 km/h 4:35 min/km 2 4
8 00:04:27 00:36:32 13.5 km/h 4:34 min/km 0 5
9 00:04:20 00:40:52 13.86 km/h 4:32 min/km 0 15
9.75 00:03:28 00:44:20 12.77 km/h 4:33 min/km 4 1
Statystyka miesięczna treningów biegowych z GPS rok do roku:
Okres
Miejsce /Wszystkich
Dystans [km]
Tempo min/km
Czas
W górę [m]
Ranking z GPS bieg i Nordic Walking:
Rok 2023
2110/16268
1720.4
7:44
221:44:48
16879
maj 2024
1211/14183
151.84
8:46
22:11:48
1672
Rok 2021
3640/12306
307.92
5:56
30:27:24
1389
Rok 2022
274/11984
2986.32
6:46
337:27:36
22066
Ranking z GPS Rowery:
Rok 2022
5293/8909
162.48
4:42
12:45:27
610
Rok 2023
5306/11519
304.23
3:33
18:00:29
2287
Ranking z GPS Wędrówki, wspinaczki, marsze, spacery:
maj 2024
937/3020
22.38
22:5
08:31:08
790
Rok 2022
2910/5798
45.14
10:34
07:57:25
599
Rok 2023
7503/7566
1.4
16:09
00:22:37
8
Ranking z GPS Narty biegowe: