Chełmiec krok w przód i ćwierć w tył

     
     
Bieg
Start: 2023-11-26 12:51:42
Koniec: 2023-11-26 16:06:20
id: 6601021

MAREK ZIELIŃSKI. SZCZAWNO-ZDRÓJ



Polub
Zobacz w Rankingu# 9781
dystans: 30km, tempo: 15.14/km

Dystans
20.02 km
Czas
02:47:15
W górę
497
Tempo
8.21
Obciążenie
399
Dyscyplina: Bieg
Km Czas Czas narastająco Prędkość Tempo narastająco Up Down  
1 00:10:49 00:10:49 5.56 km/h 10:47 min/km 24 8
2 00:09:43 00:20:32 6.2 km/h 10:14 min/km 31 1
3 00:10:35 00:31:07 5.69 km/h 10:20 min/km 46 2
4 00:10:53 00:42:00 5.59 km/h 10:26 min/km 49 0
5 00:09:16 00:51:16 6.54 km/h 10:11 min/km 7 27
6 00:10:41 01:01:57 5.65 km/h 10:16 min/km 43 6
7 00:10:21 01:12:18 5.81 km/h 10:16 min/km 65 0
8 00:10:09 01:22:27 5.92 km/h 10:15 min/km 61 0
9 00:12:28 01:34:55 4.81 km/h 10:03 min/km 77 0
10 00:13:37 01:48:32 4.49 km/h 10:47 min/km 73 4
11 00:07:48 01:56:20 7.74 km/h 10:31 min/km 0 80
12 00:06:36 02:02:56 9.11 km/h 10:11 min/km 0 82
13 00:06:52 02:09:48 8.76 km/h 9:56 min/km 0 56
14 00:10:29 02:20:17 5.77 km/h 9:58 min/km 0 63
15 00:07:45 02:28:02 7.84 km/h 9:49 min/km 7 40
16 00:08:54 02:36:56 6.81 km/h 9:44 min/km 30 6
17 00:07:20 02:44:16 8.19 km/h 9:04 min/km 0 52
18 00:07:40 02:51:56 7.84 km/h 9:29 min/km 0 41
19 00:07:57 02:59:53 7.59 km/h 9:25 min/km 0 30
20.04 00:09:07 03:09:00 6.08 km/h 9:26 min/km 9 27
Pobierz trasę
Statystyka miesięczna treningów biegowych z GPS rok do roku:
Okres
Miejsce /Wszystkich
Dystans [km]
Tempo min/km
Czas
W górę [m]
Ranking z GPS bieg i Nordic Walking:
Rok 2023
1368/16261
2090.21
7:26
259:28:37
25190
kwiecień 2024
9781/13406
29.53
15:14
07:30:16
222
Rok 2021
50/12306
2751.07
7:17
334:02:36
51279
Rok 2022
432/11984
2655.4
6:55
306:20:35
26556
Ranking z GPS Rowery:
Rok 2021
5271/6556
25.73
3:05
01:19:27
248
Rok 2022
6323/8909
88.48
3:53
05:43:52
1008
Ranking z GPS Wędrówki, wspinaczki, marsze, spacery:
Ranking z GPS Narty biegowe:
Rok 2021
71/2086
481.94
6:21
51:04:36
9107
Rok 2022
129/1113
316.6
6:28
34:08:24
3792
Rok 2023
163/1227
235.64
6
23:36:21
2974