again havy bag on my back :-)

     
Bieg
Start: 2023-11-19 10:38:35
Koniec: 2023-11-19 12:32:00
id: 6543686

TOMEK M. DRAWSKO



Polub
Zobacz w Rankingu# 9206
dystans: 30km, tempo: 9.22/km



Dystans
14.08 km
Czas
01:53:27
W górę
106
Tempo
8.03
Obciążenie
291
Dyscyplina: Bieg
Km Czas Czas narastająco Prędkość Tempo narastająco Up Down  
1 00:05:04 00:05:04 11.84 km/h 5:04 min/km 0 14
2 00:04:48 00:09:52 12.54 km/h 4:56 min/km 2 16
3 00:04:51 00:14:43 12.41 km/h 4:05 min/km 8 16
4 00:04:41 00:19:24 12.84 km/h 4:50 min/km 0 20
5 00:05:02 00:24:26 11.93 km/h 4:53 min/km 18 6
6 00:04:51 00:29:17 12.38 km/h 4:52 min/km 4 21
7 00:05:06 00:34:23 11.81 km/h 4:05 min/km 21 0
8 00:38:44 01:13:07 1.56 km/h 9:07 min/km 7 21
9 00:05:14 01:18:21 11.5 km/h 8:41 min/km 3 14
10 00:05:34 01:23:55 10.81 km/h 8:22 min/km 20 7
11 00:05:23 01:29:18 11.15 km/h 8:01 min/km 0 25
12 00:05:17 01:34:35 11.39 km/h 7:52 min/km 12 16
13 00:05:22 01:39:57 11.24 km/h 7:40 min/km 12 4
13.5 00:02:35 01:42:32 10.94 km/h 7:35 min/km 6 0
Statystyka miesięczna treningów biegowych z GPS rok do roku:
Okres
Miejsce /Wszystkich
Dystans [km]
Tempo min/km
Czas
W górę [m]
Ranking z GPS bieg i Nordic Walking:
Rok 2023
5381/16278
852.64
6:31
92:43:01
3211
czerwiec 2024
9206/13822
29.51
9:22
04:36:43
58
Rok 2021
1412/12306
833.37
6:56
96:25:11
2828
Rok 2022
5562/11984
546.18
6:28
58:57:43
1620
Ranking z GPS Rowery:
Rok 2021
615/6556
1279.18
3:46
80:31:43
37444
Rok 2022
679/8909
2465.63
3:32
145:35:59
4441
Rok 2023
1360/11529
1827.03
3:48
115:44:23
5427
Ranking z GPS Wędrówki, wspinaczki, marsze, spacery:
Rok 2021
2601/3962
13.58
9:37
02:10:39
32
Rok 2022
4617/5798
12.91
11:38
02:30:12
103
Rok 2023
62/7566
1047.08
13:28
235:09:44
3628
Ranking z GPS Narty biegowe: