last 3k back walking :)

     
     
Bieg
Start: 2023-08-04 15:31:47
Koniec: 2023-08-04 17:08:34
id: 5542529

TOMEK M. DRAWSKO



Polub
Zobacz w Rankingu# 9135
dystans: 30km, tempo: 9.22/km



Dystans
11.53 km
Czas
01:36:47
W górę
34
Tempo
8.23
Obciążenie
229
Dyscyplina: Bieg
Km Czas Czas narastająco Prędkość Tempo narastająco Up Down  
1 00:05:30 00:05:30 10.96 km/h 5:28 min/km 2 11
2 00:05:41 00:11:11 10.58 km/h 5:34 min/km 2 0
3 00:05:27 00:16:38 11.06 km/h 5:31 min/km 0 4
4 00:05:45 00:22:23 10.5 km/h 5:34 min/km 14 2
5 00:05:40 00:28:03 10.6 km/h 5:35 min/km 5 3
6 00:05:35 00:33:38 10.75 km/h 5:35 min/km 2 7
7 00:05:31 00:39:09 10.9 km/h 5:35 min/km 2 20
8 00:12:57 00:52:06 4.65 km/h 6:29 min/km 5 2
9 00:11:28 01:03:34 5.25 km/h 7:02 min/km 3 7
10 00:12:37 01:16:11 4.77 km/h 7:35 min/km 2 2
10.97 00:12:28 01:28:39 4.5 km/h 8:05 min/km 3 1
Statystyka miesięczna treningów biegowych z GPS rok do roku:
Okres
Miejsce /Wszystkich
Dystans [km]
Tempo min/km
Czas
W górę [m]
Ranking z GPS bieg i Nordic Walking:
Rok 2023
5381/16278
852.64
6:31
92:43:01
3211
czerwiec 2024
9135/13796
29.51
9:22
04:36:43
58
Rok 2021
1412/12306
833.37
6:56
96:25:11
2828
Rok 2022
5562/11984
546.18
6:28
58:57:43
1620
Ranking z GPS Rowery:
Rok 2021
615/6556
1279.18
3:46
80:31:43
37444
Rok 2022
679/8909
2465.63
3:32
145:35:59
4441
Rok 2023
1360/11529
1827.03
3:48
115:44:23
5427
Ranking z GPS Wędrówki, wspinaczki, marsze, spacery:
Rok 2021
2601/3962
13.58
9:37
02:10:39
32
Rok 2022
4617/5798
12.91
11:38
02:30:12
103
Rok 2023
62/7566
1047.08
13:28
235:09:44
3628
Ranking z GPS Narty biegowe: