Zamek Swiny

Wiosenny RozRUCH na UAM

Bieg
Start: 2023-05-06 11:02:37
Koniec: 2023-05-06 12:23:10
id: 4682573

MAREK ZIELIŃSKI. SZCZAWNO-ZDRÓJ



Polub
Zobacz w Rankingu# 9560
dystans: 30km, tempo: 15.14/km

Dystans
12.05 km
Czas
01:20:32
W górę
314
Tempo
6.4
Obciążenie
301
Dyscyplina: Bieg
Km Czas Czas narastająco Prędkość Tempo narastająco Up Down  
1 00:06:05 00:06:05 9.86 km/h 6:05 min/km 21 16
2 00:07:07 00:13:12 8.49 km/h 6:35 min/km 49 25
3 00:06:03 00:19:15 10.03 km/h 6:23 min/km 3 45
4 00:06:45 00:26:00 8.91 km/h 6:28 min/km 31 32
5 00:07:07 00:33:07 8.44 km/h 6:04 min/km 37 12
6 00:06:32 00:39:39 9.22 km/h 6:35 min/km 23 18
7 00:07:16 00:46:55 8.29 km/h 6:40 min/km 41 30
8 00:06:24 00:53:19 9.46 km/h 6:38 min/km 14 45
9 00:06:25 00:59:44 9.43 km/h 6:04 min/km 15 36
10 00:07:39 01:07:23 7.93 km/h 6:04 min/km 49 13
11 00:06:58 01:14:21 8.69 km/h 6:43 min/km 27 8
11.49 00:02:27 01:16:48 10.38 km/h 6:41 min/km 0 20
Statystyka miesięczna treningów biegowych z GPS rok do roku:
Okres
Miejsce /Wszystkich
Dystans [km]
Tempo min/km
Czas
W górę [m]
Ranking z GPS bieg i Nordic Walking:
Rok 2023
1368/16260
2090.21
7:26
259:28:37
25190
kwiecień 2024
9560/13276
29.53
15:14
07:30:16
222
Rok 2021
50/12306
2751.07
7:17
334:02:36
51279
Rok 2022
432/11984
2655.4
6:55
306:20:35
26556
Ranking z GPS Rowery:
Rok 2021
5271/6556
25.73
3:05
01:19:27
248
Rok 2022
6323/8909
88.48
3:53
05:43:52
1008
Ranking z GPS Wędrówki, wspinaczki, marsze, spacery:
Ranking z GPS Narty biegowe:
Rok 2021
71/2086
481.94
6:21
51:04:36
9107
Rok 2022
129/1113
316.6
6:28
34:08:24
3792
Rok 2023
163/1227
235.64
6
23:36:21
2974