Super końcówka duża górka od 11 -15 km

     
     
     
Bieg
Start: 2023-04-16 10:01:33
Koniec: 2023-04-16 11:52:41
id: 4504441

PIOTR R. ZGORZELEC



Polub
Zobacz w Rankingu# 899
dystans: 156km, tempo: 4.42/km



Dystans
21.19 km
Czas
01:51:08
W górę
239
Tempo
5.14
Obciążenie
673
Dyscyplina: Bieg
Km Czas Czas narastająco Prędkość Tempo narastająco Up Down  
1 00:04:31 00:04:31 13.3 km/h 4:31 min/km 7 1
2 00:04:35 00:09:06 13.09 km/h 4:33 min/km 2 1
3 00:04:43 00:13:49 12.73 km/h 4:04 min/km 3 1
4 00:04:47 00:18:36 12.56 km/h 4:39 min/km 15 0
5 00:04:34 00:23:10 13.14 km/h 4:38 min/km 3 10
6 00:04:34 00:27:44 13.15 km/h 4:37 min/km 4 7
7 00:04:41 00:32:25 12.82 km/h 4:38 min/km 1 9
8 00:04:53 00:37:18 12.32 km/h 4:40 min/km 10 0
9 00:05:44 00:43:02 10.48 km/h 4:47 min/km 26 2
10 00:04:31 00:47:33 13.32 km/h 4:45 min/km 0 22
11 00:05:04 00:52:37 11.87 km/h 4:47 min/km 16 3
12 00:05:07 00:57:44 11.74 km/h 4:49 min/km 14 12
13 00:05:27 01:03:11 11.01 km/h 4:51 min/km 27 4
14 00:06:17 01:09:28 9.55 km/h 4:58 min/km 55 0
15 00:04:58 01:14:26 12.1 km/h 4:58 min/km 3 27
16 00:04:51 01:19:17 12.4 km/h 4:57 min/km 5 36
17 00:05:53 01:25:10 10.22 km/h 5:00 min/km 27 34
18 00:05:09 01:30:19 11.65 km/h 5:01 min/km 14 13
19 00:05:29 01:35:48 10.94 km/h 5:02 min/km 13 42
20 00:05:21 01:41:09 11.21 km/h 5:03 min/km 1 25
21 00:05:46 01:46:55 10.43 km/h 5:05 min/km 9 1
21.12 00:00:32 01:47:27 10.58 km/h 5:05 min/km 0 0
Statystyka miesięczna treningów biegowych z GPS rok do roku:
Okres
Miejsce /Wszystkich
Dystans [km]
Tempo min/km
Czas
W górę [m]
Ranking z GPS bieg i Nordic Walking:
Rok 2023
1915/16278
1804.71
5:15
158:01:56
11125
czerwiec 2024
899/14160
155.86
4:42
12:12:59
976
Ranking z GPS Rowery:
czerwiec 2024
3291/7889
85.24
3:18
04:41:41
687
Rok 2023
9208/11529
52.9
5:08
04:31:40
167
Ranking z GPS Wędrówki, wspinaczki, marsze, spacery:
Ranking z GPS Narty biegowe: